Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay
ko có kết quả

Tinh chỉnh kết quả

Ăn uống khỏe

Một bệnh nhân Đái tháo đường hằng ngày phải đưa ra những quyết định vô cùng quan trọng về thực đơn ăn uống, vì những thức ăn bạn đưa vào cơ thể ảnh hưởng lớn đến đường huyết hơn bất kì hoạt động nào của bạn. Việc lên kế hoạch cho bữa ăn có thể gặp nhiều khó khăn và bạn sẽ có nhiều lựa chọn, khi ăn tại nhà, đi mua sắm tại các trung tâm thương mại hay đi ăn ngoài. Bằng việc hỏi ý kiến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và ảnh hưởng của thức ăn lên đường huyết, bạn có thể biến việc lên thực đơn ăn uống thành những kinh nghiệm thú vị. Hầu hết thực phẩm đều được chuyển hóa thành glucose huyết...

ĐỌC THÊM

Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Mục đích của việc lên kế hoạch cho bữa ăn là để kiểm soát đường huyết, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và luôn cảm thấy khỏe mạnh. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể hỗ trợ bạn trong việc lên thực đơn ăn uống bằng cách đề nghị những loại thức ăn, lượng thức ăn và thời gian ăn phù hợp. Những loại thức ăn khác nhau đóng vai trò chuyên biệt trong cơ thể. Theo dõi bữa ăn hàng ngày kết hợp kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể giúp bạn và chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn hiểu hơn về cách thức mà thức ăn ảnh hưởng lên mức đường huyết của bạn. Khi lên thực đơn, bạn hãy suy nghĩ về những thực phẩm mà bạn thường ăn...

ĐỌC THÊM

Chỉ số Glycemic

Những nghiên cứu cho thấy rằng khi xem xét tác động của carbohydrate lên đường huyết, họ nhận ra rằng tác động này không chỉ phụ thuộc vào lượng carbohydrate mà bạn đã ăn, mà còn phụ thuộc vào nguồn gốc của chúng1. Một số thực phẩm có thể làm đường huyết tăng lên nhanh chóng sau bữa ăn, trong khi những thực phẩm khác lại làm đường huyết đạt mức tăng thấp hơn và giảm từ từ hơn. Và chỉ số đường huyết (hay GI) được sử dụng để tính toán tốc độ mà thực phẩm khiến đường huyết tăng đến mức cao nhất. Mức đường huyết nghĩa là gì? Thực phẩm giàu carbohydrate được phân chia thành các cấp độ từ 1 đến...

ĐỌC THÊM

Duy trì mức cân nặng khỏe mạnh

Việc duy trì mức cân nặng khỏe mạnh có tác động tích cực đến sức khỏe của những bệnh nhân Đái tháo đường1. Việc hỏi ý kiến chuyên gia rất quan trọng trong quá trình nỗ lực giảm cân của bạn. Và điều này còn quan trọng hơn nếu bạn là bệnh nhân Đái tháo đường tuýp 1, bởi việc giảm cân sẽ liên quan đến tất cả mọi khía cạnh của chương trình tự chăm sóc sức khỏe của bệnh nhân, bao gồm lên kế hoạch cho bữa ăn, các hoạt động thể lực và insulin. Một số người tăng cân khi bắt đầu sử dụng insulin, bởi vì cơ thể cố gắng phục hồi lại cân nặng khỏe mạnh. Bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia khi thiết lập kế hoạch để duy trì...

ĐỌC THÊM